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陕西新闻

调查称三分之一老陕爱熬夜 专家:23点入睡最佳

时间:2015/3/18 20:24:15   作者:管理员   来源:同州网   阅读:313   评论:0
内容摘要:西部网讯(记者 彭芬)3月21日是“世界睡眠日”,近日,一份覆盖30个省、直辖市、自治区主要核心城市的“2015中国睡眠指数报告”出炉。在30省睡眠指数得分排名中,陕西位列第7名,成为“睡”得较好的省份。老陕工作日平均睡7.9小时从睡眠指数得分来看,青海人得分最高,为75.5分,而陕西则以67.9分...

    西部网讯(记者 彭芬)3月21日是“世界睡眠日”,近日,一份覆盖30个省、直辖市、自治区主要核心城市的“2015中国睡眠指数报告”出炉。在30省睡眠指数得分排名中,陕西位列第7名,成为“睡”得较好的省份。

    老陕工作日平均睡7.9小时

    从睡眠指数得分来看,青海人得分最高,为75.5分,而陕西则以67.9分排在第7名。

    在工作日睡眠时长排名中,陕西位列19名,陕西人每天平均睡7.9个小时。在工作日起床时间排名中,陕西位居第10名,人们平均在7点13分起床。在工作日入睡时间排名中,陕西排在第8名,人们平均23点20分入睡。

    在最爱熬夜的排名中,陕西排在第3名,24点之后睡觉的陕西人比例达31.7% 。在入睡最困难排名中,陕西排在第12名,有30.3%的陕西人存在入睡困难的现象。在经常失眠的排名中,陕西排第10位,有62.1%的陕西人经常失眠。

    在因睡不好的经济损失的排名中,陕西排在第9名,因睡不好而导致工作效率低下的薪水损失为每月4770元。

    此外,调查显示,十大职业中,睡眠指数得分从高到低依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。其中,媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。

    五分之一国人爱熬夜 23点睡觉最健康

    西安市民张先生是一名朝九晚五的上班族,他告诉西部网记者,虽然上班时间固定,也很少加班,但他常常熬夜。“白天忙工作,只有晚上才属于自己,不舍得时间就这么溜走了。”

    张先生说,晚上回家后看看电视,打一会儿游戏,临睡前再刷刷微博和朋友圈,常常不经意间,时间就过了24点。

    和张先生情况相同的人不在少数。调查发现,2015年中国人熬夜的比例达到22.2%,而熬夜三大原因分别为上网聊天、玩游戏、看影视剧。

    西安交大一附院精神心理卫生科副主任马现仓教授提醒晚睡族,最佳睡眠时间为晚上23点左右,睡眠时长以8小时为宜。“晚上睡眠不足不仅会影响第二天的学习和工作,长此以往还会影响身体健康。”

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